Диета на шиповнике

Содержание
  1. Диета с шиповником
  2. Суть диеты
  3. Меню на каждый день
  4. Рецепты настоя
  5. Полезные советы
  6. Ваш отзывы, комментарии, вопросы
  7. Диета на шиповнике для похудения
  8. Диета на шиповнике для похудения и омоложения
  9. Диета Отвар шиповника: как приготовить настой
  10. Диета с шиповником на неделю: меню
  11. Диета для похудения с шиповником на 10 дней
  12. Шиповник на диете: варианты похудения
  13. Диета на шиповнике: отзывы и противопоказания
  14. Диета с шиповником на 10 дней для быстрого похудения
  15. Какие есть диеты с шиповником?
  16. Классическая
  17. Как пить напиток на диете Дюкана?
  18. Рецепты
  19. Польза и вред напитка
  20. Эффективность и результаты похудения
  21. Шиповник для похудения: рецепты и отзывы, как пить, полезные свойства для женщин, диета на 7 и 10 дней
  22. Можно ли похудеть, если пить шиповник
  23. Полезные свойства шиповника
  24. Диета с шиповником
  25. 7 дней
  26. 10 дней
  27. Рецепты для похудения
  28. Чай с шиповником
  29. Сироп из шиповника
  30. : сироп из шиповника
  31. Отвар из шиповника
  32. Противопоказания
  33. Как похудеть с помощью шиповника?
  34. Помогает ли шиповник похудеть: воздействие на организм
  35. Как заваривать и пить шиповник для похудения, рецепты
  36. Сироп шиповника для похудения
  37. Диета на шиповнике

Диета с шиповником

Диета на шиповнике

Шиповник помогает худеть быстро и с очевидной результативностью. Диетологи не преминули воспользоваться кладезем полезных веществ и свойств растения и разработали питание, в основе которого плоды, правильный отвар и точно подобранные продукты.

Суть диеты

Человек с древнейших времен использовал в своем рационе неприхотливое растение – шиповник. Он и сегодня пользуется популярностью среди обилия природных иммуномодуляторов и антиоксидантов.

Растение богато витаминно-минеральными компонентами, помогает с легкостью распрощаться с проявлениями простудных заболеваний и привести в порядок обменные процессы организма, бороться с морщинами и дряблостью кожи, снять отечность, избавить от холестерина.

Главный ингредиент в меню – напиток на основе шиповника, витаминизированный и полезный, способствует нормализации обменных процессов, избавлению от отеков, очищению крови от лишнего холестерина. Настой для похудения пьют в свежеприготовленном виде – основной критерий правильного рациона питания, ориентированного на точно рассчитанное количество дней.

Кроме этого, предлагается соблюдать своеобразную последовательность однодневных монодиет. Диета на шиповнике рассчитана на 10 дней. Рацион питания желающих похудеть на 5-10 кг. будут составлять: куриные или перепелиные яйца и мясо, обезжиренный творог, рыба и фрукты, овощи, сыр и кефир.

 Настой плодов растения, кофе-чай и вода – напитки, которые можно употреблять. Плоды растения характеризуются сильным мочегонным действием. Крепкий настой запаривать не рекомендуется. Напиток пьют в горячем или холодном виде.

Объем дневного рациона не ограничивается, но стоит придерживаться разумных рамок. Не рекомендуется злоупотреблять едой в вечерние часы.

Точно соблюдайте рацион питания: не стоит «разбавлять» потребление монопродукта иными пищевыми добавками, даже если продукты с низкой калорийностью или полезны для здоровья. Отказаться от спиртосодержащих напитков.

Исключение – красное вино, сухое или полусухое и не больше бокала. Нельзя, в процессе похудения, употреблять крупы и хлебобулочные изделия.

Меню на каждый день

Моно-питание на каждый из 10 дней:

  1. Яйца, которые можно отварить вкрутую.
  2. Куриное мясо: освободить от шкурки, приготовить на пару или отварить.
  3. Кисломолочный продукт, сосредоточие кальция и сбалансированного белка – творог.
  4. Нежирная рыба: готовить на пару, отварить или запечь, – кладезь жирных кислот омега-3, витаминов, всевозможных элементов.
  5. День фруктовый: употреблять фрукты в салатах и свежем виде, исключить два – банан и виноград.
  6. Стоит запастись всевозможными овощами, но исключить картофель. Кушать в сыром виде или в форме салатов с небольшим добавлением масла.
  7. День мясной: приготовить говядину, телятину или баранину в пароварке или мультиварке со специями.
  8. На этот день выбирается сыр в любых вариациях.
  9. Питьевой день, на протяжении которого, наряду с отваром для похудения разрешается употреблять кефир, желательно обезжиренный.
  10. Завершающий день отведен витаминизированному напитку. Если диета соблюдалась строго, то потеря кг. не вызовет сомнений.

На протяжении 10 дней пьем отвар из шиповника в свежеприготовленном виде.

Рецепты настоя

Шиповник для похудения необходимо запаривать правильно. Для этого рекомендуется использовать плоды свежие или высушенные. 20 штук ягод промыть, залить горячей водой, но не кипятком. Воду взять в объеме 1,5 литра. Оптимальный вариант приготовления настоя – оставить смесь ягод и воды на ночь в термосе. Подсластители добавлять не рекомендуется. В крайнем случае, допустим мед.

Плоды, в объеме одной чайной ложки, измельчить, поместить в кружку и залить кипятком. Настой готов, когда остынет. Как вариант, запаривать ягоды можно в термосе. Объем продукта на каждые 100 мл жидкости – 1 ягодка.

Напиток готовиться на базе подготовленных ягод: вечером залить очищенной, но холодной жидкостью. Утром настой поместить на огонь и закипятить смесь. Убавить огонь и проваривают минут 15.

Полезные советы

Шиповник очень полезный плод, но при избыточном потреблении шиповникового напитка, приводит:

  • К аллергическим реакциям, вызвать которые может избыток витамина С;
  • К усталости, головокружениям, обморочным состояниям и сонливости; основанием подобных явлений считаются проблемы с кровообращением;
  • К повреждению зубной эмали, причина – обилие в напитке кислот.

Напиток прекращают принимать, если проявляются симптомы недомогания.

Диета для похудения на основе плодов целебного растения нравится многим. Есть отзывы восторженные и негативные. Отзывы с разочарованием – результат незначительного прогресса. Не стоит ожидать чудес.

Организм индивидуален и знает, сколько и кому надо. Чем больше весишь, тем больше сбросишь. Стройным не стоит ожидать потерю больше 3 кг. А 10 кг – результат, доступный дамам в теле. Не забывайте об индивидуальности.

Не стремитесь изматывать себя или планировать недосягаемые высоты.

Что касается возврата прежних весовых показателей: все возможно, если регулярно переедать. Диета, по заявлениям диетологов, не обладает сбалансированностью. Но результативна, что нравится людям, с избыточным весом. Правильный подход позволит организму активизировать и нормализовать обмен веществ, что избавит от лишних кг.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (885 4,51 из 5)
Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Источник: https://BezPuza.ru/diety/mono/dieta-shipovnik.html

Диета на шиповнике для похудения

Диета на шиповнике

Удивительно простая и очень комфортная диета на шиповнике для похудения за 7 или 10 дней позволяет легко сбросить от 5 кг до 7 кг лишнего веса.

Главное ее достоинство в том, что потеря лишнего веса сопровождается общим улучшением состояния организма, за счет содержащихся в шиповнике витаминов, танинов, органических кислот, антоцианов и биофлавоноидов.

Таким образом, всего за одну декаду месяца, проведенную на шиповнике, можно получить полное преображение: от потери лишних килограммов до гладкой и сияющей кожи без морщин.

Диета на шиповнике для похудения и омоложения

Мягкая диета на отваре шиповника (высушенных плодов розового куста) – это не только легкий способ похудеть, но и одна из лучших и безопасных методик омоложения. Рекомендована она может быть тем, кто решил избавиться от лишних кг, но при этом:

  • имеет ослабленный иммунитет;
  • склонен к частым простудам и ОРВИ;
  • страдает от ломких и хрупких сосудов;
  • имеет авитаминоз;
  • много курит.

А все потому, что шиповник является рекордсменом по содержанию «универсального» витамина С. По витаминизации организма и пользе посоперничать с 10 дневной диетой с шиповником способна разве что диета на квашеной капусте.

Благодаря высокому содержанию витамина С, шиповник на диете:

  • препятствует отложению на стенках кровеносных сосудов окисленного холестерина и развитию атеросклероза;
  • благотворно влияет на работу гормональной и нервной системы;
  • стимулирует заживление ран;
  • способствует формированию костной ткани, усиливая усвоение кальция (благодаря этому отвар рекомендован врачами для включения в лечебную диету при остеопорозе);
  • стимулирует выработку коллагена и эластина;
  • нейтрализует действие свободных радикалов и способствует омоложению.

Кроме этого, диета на шиповнике для похудения оказывает легкое мочегонное действие, активизирует обмен веществ и эффективно очищает организм от токсинов и шлаков. Все это тоже способствует снижению веса. Рекомендует отвар шиповника употреблять курсами диета для укрепления сосудов, поскольку он повышает эластичность и прочность стенок кровеносных сосудов.

Похудению способствует также не высокая калорийность готового отвара: около 20 ккал на 100 мл.

Диета Отвар шиповника: как приготовить настой

В основе методики комфортного снижения веса лежит употребление несколько раз в день приготовленного в домашних условиях отвара сушеных плодов.

Готовится напиток либо «запариванием» в термосе, либо традиционным способом отваривания: 100 г сухих плодов заливается литром кипятка и кипятится на маленьком огне порядка 10 минут. После кипячения посуда с отваром закутывается в плотное полотенце и настаивается около получаса. Затем напиток процеживается и принимается в соответствии со схемой похудения.

При запаривании отвар шиповника для похудения готовится в термосе. В зависимости от объема посуды (0.5 л или 1 л) нужно взять 25 г или 50 г сухих плодов. С вечера запарить сушеные ягоды кипятком, а через 12 часов отвар будет полностью готов к употреблению.

Считается, что при этом способе приготовления в настое плодов дикой розы максимально сохраняются все витамины, микроэлементы и полезные компоненты. Если при таком способе к плодам шиповника добавить листья смородины, малины и зеленого чая, то получится “волшебный” похудательный напиток, который включает в себя диета манекенщиц. На нем успешно худеют модели перед важными показами.

Диета с шиповником на неделю: меню

Самой оптимальной и результативной считается диета на отваре шиповника на 7 дней, подробное меню которой приводится ниже. За этот период можно сбросить до 5 кг лишнего веса, очистить организм от токсинов и наладить обмен веществ.

Завтрак: небольшая порция овсяной каши, 2 стакана отвара шиповника, 1 ч. л. меда.

Обед: салат из свежей капусты с постным маслом, густой овощной суп, чай или кофе.

Ужин: припущенная белая нежирная рыба, листовой салат, стакан шиповника.

Перед сном можно выпить любой кисломолочный напиток.

Завтрак: порция творога, заправленного маложирной сметаной, 2 ст. отвара и чайная ложка меда.

Обед: грибной суп на курином бульоне с цельнозерновым хлебцем, порция отварной курицы без кожицы, чай или кофе.

Ужин: ломтики постной отварной говядины 100 г, 2 средних кабачка или цуккини, приготовленных на гриле, стакан «похудательного» отвара.

Перед сном – стаканчик натурального биойогурта.

Завтрак: запеченное с чайной ложкой меда кисло-сладкое яблоко, два стакана настоя шиповника.

Обед: свекольник в горячем или холодном варианте, морковный салат с постным маслом, чай или кофе.

Ужин: 200 г – 300 г отварных или припущенных морепродуктов, отварная брокколи, отвар шиповника.

Перед сном – маложирный кефир.

Завтрак: одно яйцо «всмятку», ломтик твердого сыра, два стакана отвара шиповника.

Обед: рыбный суп, цельнозерновой хлебец, чай или кофе.

Ужин: 100 г отварной постной говядины, кукуруза на гриле, отвар шиповника.

Перед сном – стаканчик ряженки.

Завтрак: небольшая порция овсяной каши, два стакана отвара шиповника с чайной ложкой меда.

Обед: густой овощной суп, капустно-морковный салат с постным маслом, чай или кофе по желанию.

Ужин: паровая белая нежирная рыба с тушеными овощами (морковь, кабачок), стаканчик отвара.

Перед сном – питьевой натуральный биойогурт.

Завтрак: запеченное с медом и корицей большое кисло-сладкое яблоко, два стакана отвара шиповника.

Обед: куриный овощной суп, натуральная котлета из индейки и цельнозерновой хлебец, чай или кофе.

Ужин: 300 г тушеных с морковью и кукурузными зернами кальмаров, отвар шиповника.

Перед сном – маложирный кефир.

Завтрак: порция творога с маложирной сметаной и ягодами, два стакана шиповникового настоя и одна ложечка меда.

Обед: рыбный суп, салат из свежей капусты с постным маслом, чай или кофе.

Ужин: 100 г отварной постной говядины, припущенная брокколи, шиповник.

Перед сном – ряженка.

Диета для похудения с шиповником на 10 дней

Эта методика снижения веса на витаминном отваре из шиповника отличается полной свободой и вместе с тем строгостью. На ней можно даже похудеть на 10 кг за 10 дней, правда, при условии высоких показателей индекса массы тела и избыточном весе, вызванном задержкой жидкости в организме.

Главное условие: чтобы диета на шиповнике для похудения на 10 дней дала сногсшибательный результат, необходимо соблюдать ее правило. А оно заключается в том, что на каждый из десяти дней приходится свой продукт или перечень  продуктов. В течение суток можно употреблять только их, отвар плодов, воду, чай и кофе.

Ограничить себя придется также в сахаре и соли, а в остальном следовать списку по дням.

  1. Первый день: белковые омлеты с зеленью, шпинатом, помидорами, стручковой фасолью, спаржей.
  2. Второй день: отварная куриная грудка.
  3. Третий день: 5% творог.
  4. Четвертый день: отварная или запеченная белая рыба.
  5. Пятый день: отварные или запеченные овощи.
  6. Шестой день: отварное постное мясо (телятина, говядина или кролик).
  7. Седьмой день: твердый сыр, апельсины, авокадо и помидоры (свежие или термически обработанные).
  8. Восьмой день: свежие и запеченные фрукты, 2% творог.
  9. Девятый день: маложирный кефир или простокваша.
  10. Десятый день: только салаты листовые, свежие овощи, любое нерафинированное растительное масло.

Для приготовления соусов для мяса и заправок для салатов в каждый из 10 дней на диете с шиповником допускается употребление маложирного греческого йогурта, оливкового или растительного нерафинированного масла.

Шиповник на диете: варианты похудения

Существуют достаточно мягкие вариации диет с шиповником, которые больше направлены на очищение организма и легкую коррекцию веса. То есть они могут пригодиться, когда лишних килограммов не так уж много, чтобы садиться на длительную или жесткую систему похудения.

Первый способ – это устроить себе разгрузочный день, в который входит отвар шиповника для похудения (1-1.5 л) и вода (не менее 1 л). В течение дня разрешается съесть 4 кисло-сладких запеченных яблока с творогом, медом и корицей. Очень напоминает разгрузочный день на яблоках, разве что ассортимент напитков и еды уж очень ограничен.

Второй вариант очень напоминает меню диеты на шиповнике для похудения на 7 дней, но вместо отвара сушеных ягод, необходимо употреблять специальный очищающий напиток. Для его приготовления необходимо:

  • приобрести аптечный препарат «Холосас» 250 мл;
  • запарить литром кипятка 250 г темного изюма на полчаса;
  • залить литром кипятка 50 г сушеной травы сенны, оставить на полчаса.

Затем настои сенны и изюма процедить, соединить и добавить «холосас». Объем получившегося напитка рассчитан на один лечебный курс, хранить его необходимо в холодильнике и пить каждый вечер по 100-150 мл.

«Холосас» – это медицинское средство, представляющее собой экстракт плодов шиповника, совершенно натуральный и безопасный препарат с легким желчегонным эффектом. В союзе с изюмом и сенной он дает хороший очищающий эффект, выводит токсины и, соответственно, способствует потере веса.

Диета на шиповнике: отзывы и противопоказания

Отзывы специалистов свидетельствуют, что регулярное или курсовое употребление отвара помогает не только в снижении веса, но и в решении таких проблем, как:

  • застой желчи;
  • хронический холецистит;
  • анемия;
  • подагра;
  • нарушение обмена веществ;
  • ОРВИ;
  • нарушения в усвоении железа;
  • сбои в работе нервной системы.

Но несмотря на всю полезность плодов дикой розы или окультуренных ее видов для организма и красоты, диета на шиповнике для похудения может быть рекомендована далеко не всем. Главными противопоказаниями к применению методики являются:

  • патологии печени;
  • тромбофлебит;
  • эндокардит;
  • индивидуальная непереносимость.

Специалисты администрации сайта vse-pro-dieti.com могут добавить: диета на шиповнике с целью снижения веса с осторожностью должна соблюдаться при гипотонии и повышенной секреторной функции желудка.

Источник: https://vse-pro-dieti.com/diety-rastitelnye/57-dieta-na-shipovnike

Диета с шиповником на 10 дней для быстрого похудения

Диета на шиповнике

Диета с шиповником является не только полезной, но и приятной. На протяжении 10 дней отвар из этих плодов — главный ингредиент рациона. Лучше готовить каждый день свежий напиток по 1,5 л без сахара и меда. Пить его разрешается вместо воды. Но не забывайте полоскать рот после приема, так как содержащаяся кислота разрушает эмаль зубов.

Эти ягоды богаты витаминами С, А, минералами, органическими кислотами.Помимо похудения, улучшится иммунитет, нормализуется обмен веществ и пищеварение.

Отвар могут употреблять как взрослые, так и дети.

Какие есть диеты с шиповником?

Существует много диет на основе напитка из шиповника, но основная и очень эффективная всего одна — десятидневная, или как ее еще называют — белковая.

Суть десятидневной диеты заключается в том, что каждый день можно съедать только по одному продукту, но в неограниченных количествах. Еда преимущественно белковая, а значит, диета считается строгой, поэтому заранее морально подготовьтесь.

Главный ингредиент диеты — отвар из шиповника, конечно. Выпивать следует 1,5 л в день, при этом, разрешен зеленый чай, кофе без сахара и чистая питьевая вода. Ягоды можно купить либо свежие, либо уже засушенные. Залейте с вечера 15-20 штук кипяченой водой и оставьте в термосе настаиваться.

Во время курса похудения лучше находиться в помещении, так как отвар обладает сильным мочегонным свойством.

Желательно заранее проконсультироваться с врачом, так как могут быть противопоказания.

Классическая

Классическая диета с отваром из шиповника на 10 дней очень эффективная. Если не сорваться, то возможно сбросить до 10 кг за один курс. Повторять диету не чаще 4 раз в год.

Меню диеты с отваром из шиповника:

1 день
Целый день нужно есть только отварные яйца без специй.

2 день
Отварная курица без жира.

3 день
Обезжиренный творог, можно домашний.

4 день
Отварная рыба с маленьким количеством соли.

5 день
Овощные салаты, тушеные овощи(кроме картошки), заправленные оливковым маслом с маленьким количеством соли.

6 день
Нежирный сыр.

7 день
Фруктовый день. Употребляйте любые фрукты, кроме бананов и винограда.

8 день
Нежирная отварная говядина или телятина.

9 день
Следует пить нежирный кефир.

10 день
Употребляем только отвар из шиповника, больше ничего.

Есть некоторые правила, которые следует соблюдать при этой диете:

  • продукты можно менять местами, но не последние 2 дня, так как именно в этот период вес активно снижается;
  • не следует переедать. Ешьте до ощущения сытости, не больше;
  • ограничьте активные занятия спортом. Лучше заняться йогой, плаванием, растяжкой или выходить на легкие вечерние пробежки;
  • выпивайте не более 2 л настоя. Если хочется пить, заварите зеленый чай без сахара, минеральную воду без газов можно пить без ограничений;
  • чтобы сохранить результат, нужно правильно выйти из диеты. Добавляйте привычные продукты постепенно, но начните с низкокалорийных.

Как пить напиток на диете Дюкана?

Диета Дюкана с отваром шиповника — это четырехуровневая методика похудения. Названия этапов: Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Отвар из шиповника при Дюкане разрешен с этапа «Чередование». Норма приема- отвар из 2 ст.л. ягод. Сами ягоды есть нельзя.

Помимо напитка на этом этапе чередуются Чисто-белковые и Белково-овощные дни, вводится 28 разрешенных овощей. Нельзя употреблять картофель, крупы и макаронные изделия, горох, кукурузу, фасоль, маслины, авокадо, бобы, чечевицу.

Рецепты

Напитки на основе шиповника для похудения очень легко приготовить в домашних условиях. Храните отвары в темных сосудах, так как витамин С разлагается при воздействии солнечных лучей.

Рецепты напитков из шиповника для похудения — 5 простых способов:

1. Лимонно-медовый напиток

Способ приготовления:

  • размельчите 2 ст.л. сушеных ягод;
  • высыпьте ягоды в термос и залейте 1 литром кипятка на 5-6 часов;
  • когда настой будет готов добавьте пол лимона и 2 ст.л. меда.

2. Полезный имбирь

Способ приготовления:

  • 5 ст.л. сушеных измельченных ягод залейте кипятком в кастрюльке. Оставьте на 50 минут под крышкой;
  • процеживаем настой через ситечко;
  • опять кладем ягоды в кастрюлю, заливаем кипятком на 40 минут;
  • снова процеживаем;
  • в чистый и теплый настой добавляем нарезанный имбирь, даем настояться.

3. Осенний вальс

Способ приготовления:

  • завариваем с вечера ягоды шиповника в термосе;
  • с утра смешиваем настой с натуральным соком черной смородины и клюквенным соком;
  • доведите смесь до кипения;
  • добавьте сахар по вкусу.

4. Сироп и молоко

Способ приготовления:

  • доведите молоко до кипения;
  • добавьте в молоко 2 ст.л сиропа шиповника и 1 ст.л сиропа лимона;
  • дайте остыть напитку.

5. Морковь с орехами

Способ приготовления:

  • натрите морковь на крупной терке;
  • измельчите очищенные орехи;
  • добавьте морковь и орехи в заранее приготовленный отвар.

Польза и вред напитка

Несомненная польза шиповника состоит в содержащейся аскорбиновой кислоте (витамин С) и каротине. Также, в плодах содержится кальций, калий, медь, железо, хром, магний, натрий, витамины Р и К и т.д..

Чаи из этих плодов быстро снимают воспаления и отеки, помогают при склеротических заболеваниях, нормализуют обменные и выделительные системы человека, деятельность сердечно-сосудистой системы, печени и желудочно-кишечного тракта, хорошо влияет на нервную систему и в общем на состояние здоровья.

Противопоказано употребление плодов при аллергических реакциях на витамин С, при сахарном диабете и желчнокаменной болезни, при язвах ЖКТ и гастритах.

Эффективность и результаты похудения

Десятидневная диета с шиповником позволяет терять по 1 кг в день. За весь курс можно избавиться от 10 лишних кг. При этом, можно делать разгрузочные дни на напитке из шиповника один раз в 1,5-2 недели, не придерживаясь строгого рациона питания. И тогда лишние килограммы тоже будут постепенно таять.

(7 4,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://diet-diet.ru/diety/detoks-diety/dieta-s-shipovnikom-na-10-dnej-dlya-bystrogo-poxudeniya.html

Шиповник для похудения: рецепты и отзывы, как пить, полезные свойства для женщин, диета на 7 и 10 дней

Диета на шиповнике

Шиповник без преувеличения можно назвать одной из самых древних культур, широко используемых в лечебных целях.

Помимо этого, ягоды кустарника обладают свойством эффективно снижать вес, корректировать фигуру, что сегодня является довольно актуальным вопросом не только для женщин, но и для мужчин.

Из него готовят различные напитки: отвары, настои, чаи, разрабатывают целые диетные программы.

Можно ли похудеть, если пить шиповник

Шиповник не так давно признан хорошим вспомогательным средством для похудения, но уже активно используется при назначении диет. Из ягод готовят настои, отвары и чаи, употребляя их в пищу с соблюдением дозировки.

  • В результате приёма в организме происходят такие процессы как:
  • активизация жирового обмена;
  • нормализуется работа кишечника, ускоряются процессы выведения шлаков и токсинов;
  • быстрое сжигание жировых отложений;
  • притупление чувства голода;
  • усиливается вывод жидкости, уменьшается отёчность и застойные явления;
  • нормализуется кровообращение;
  • ускорение обмена веществ, благодаря чему быстро уходит лишний вес.

Всё это, несомненно, подтверждает тот факт, что, принимая шиповник, действительно можно похудеть. Радует и то, что это достаточно доступный продукт, который можно собрать самостоятельно или купить недорого.

Читайте все о шиповнике для женского здоровья.

Полезные свойства шиповника

Помимо того, что шиповник способствует коррекции фигуры в лучшую сторону, он ещё обладает рядом полезных свойств, в том числе, оказывает лечебное воздействие на различные системы организма.

Люди принимали плоды кустарника ещё в древности.

Даже не зная о том, сколько полезных витаминов и микроэлементов содержат ягоды, народные знахари быстро оценили целебные качества и лечили отварами, чаями многие болезни.

Что же содержат в себе эти небольшие ярко-оранжевые ягоды? В первую очередь, это комплекс витаминов (А, В, С, Е), которые способствуют значительному укреплению иммунной системы, в результате чего организм обретает большую сопротивляемость болезням.

Настои шиповника — уникальное профилактическое средство от авитаминоза, простудных недугов и гриппа. Во время диеты, когда организм недополучает полный комплекс витаминов, растение поможет восполнить запасы.

Помимо витаминов, химический состав плодов включает такие полезные биологически активные компоненты как:

  • каротины — вещества, способные в разы повысить физическую выносливость, улучшить общее состояние организма, помогают в восстановительных клеточных процессах;
  • пектины — оказывают положительное влияние сразу на несколько систем организма, включая кровеносную, где они улучшают кровообращение, и пищеварительную, нормализуя работу ЖКТ, выводя токсины, холестерин (как раз то, что нужно при диете);
  • дубильные вещества — оказывают бактерицидное воздействие. За счёт их присутствия шиповник славится отличным вспомогательным средством при лечении многих заболеваний, а после выздоровления способствует быстрому восстановлению;
  • железо — макроэлемент играет большую роль в улучшении состава крови, в частности, выработке гемоглобина, поэтому отвары из шиповника рекомендуют принимать людям, страдающим малокровием;
  • натрий — улучшает работу выделительной системы, налаживает водно-солевой баланс;
  • кальций — всем известный восстановитель костных тканей. Но мало кто знает, что этот элемент способен бороться с холестерином, блокируя усвоение организмом насыщенных жиров;
  • органические кислоты (лимонная, яблочная и пр.) — способствуют восстановлению кислотно-щелочного баланса крови, стимулируют выделение желудочного сока, нормализуют ежедневный стул.

Вот таким полезным может быть шиповник. Но и это ещё не всё — помимо ягод, полезные свойства имеют и другие фрагменты кустарника. Например, лепестки включают в состав витаминного и тонизирующего чая, настои из корня помогают при мочекаменной болезни, а масло семян является отличным помощником в борьбе с воспалительными процессами в полости рта, при дерматозах.

Диета с шиповником

Многие люди опасаются ограничивать себя диетой из-за того, что она может вызвать слабость и недомогание, что при современном активном темпе жизни совершенно не желательно.

Но в случае с шиповником всё обстоит иначе, ведь этот продукт, как уже отмечалось ранее, способен значительно усилить физическую активность, напитать организм всеми необходимыми веществами. Стоит отметить также и то, что диета длится ограниченное время.

Наиболее популярными являются диеты, рассчитанные на 7 и 10 дней.

7 дней

Недельная диета для похудения основывается на приёме низкокалорийных продуктов с ежедневной заменой завтрака 2 стаканами шиповникового настоя.

По отзывам людей, испробовавших действие такого рациона, лучше начинать диету с понедельника, когда организм полон сил после выходных, а постоянная занятость заставляет забыть о чувстве голода.

Однако, ничто не мешает начать голодание в любой день недели, если вы твёрдо решили скинуть вес.

Итак, что же можно кушать на обед и ужин каждый день:

  1. Понедельник. Обед — салат из свежей капусты с варёным яйцом, стакан томатного сока. Ужин — рыба на пару (можно отварную).
  2. Вторник. Обед — капустный салат с небольшой порцией варёной рыбы. Ужин — 150 г отварной говядины и стакан нежирного кефира.
  3. Среда. Обед — запечённые кабачки с небольшим куском отварной рыбы. Ужин — 100 г отварной телятины (говядины) и капустный салат с яйцом.
  4. Четверг. Обед — 2 варёных яйца, тёртая сырая морковь, 100 г сыра. Ужин — 2 яблока средних размеров.
  5. Пятница. Обед — варёная рыба и стакан томатного сока. Ужин — 2 яблока.
  6. Суббота. Обед — 100 г отварного куриного мяса с тёртой морковкой. Ужин — 2 яйца и 2 морковки.
  7. Воскресенье. Обед — капустный салат с отварной говядиной и 1 апельсин. Ужин — порция рыбы и 1 яблоко.

За 7 дней такой диеты можно скинуть 3–5 кг.

В общем, данную диету нельзя назвать сильно изнуряющей. Присутствие таких ингредиентов как рыба, мясо, сыр и овощи дают организму все необходимые питательные вещества, излишне не перенасыщая.

Важно!Если диета далась достаточно легко, не увлекайтесь, обязательно дайте организму отдохнуть. Повторять голодание можно не ранее, чем через месяц.

10 дней

Соблюдение этой супер строгой диеты с участием отвара шиповника в течение 10 дней позволит скинуть до 10 кг. Не забывайте подкреплять эффект физическими упражнениями. Первые 8 дней отвар шиповника принимают три раза в день по 100 г между приёмами пищи, а продукты, которые следует употреблять в эти дни таковы:

  1. День первый — по 1 варёному яйцу 3 раза в день.
  2. День второй — приготовленная на пару, небольшая курица (без соли или с минимальным её количеством), разделённая на несколько частей.
  3. День третий — обезжиренный творог без добавок и сахара по 100–150 г.
  4. День четвёртый — отварная рыба, желательно морская, приготовленная с малым количеством соли и без специй (не более 1,5 кг).
  5. День пятый — овощной салат (любой), заправленный оливковым маслом (если это проблема, можно использовать постное).
  6. День шестой — сыр нежирных сортов. Между приёмами рекомендуется употреблять, помимо отвара из шиповника, зелёный чай.
  7. День седьмой — любые фрукты в неограниченном количестве, но разделённые на 3 приёма.
  8. День восьмой — приготовленная на пару телятина (600–800 г).

Если вы стойко пережили этих 8 дней строгой диеты, отказаться от остальных двух будет уже преступлением, хотя именно они окажутся самыми тяжёлыми. В 9-й день нужно пить поочерёдно нежирный кефир и отвар шиповника, а на 10-й —исключительно шиповниковый отвар.

По окончанию диеты нельзя резко срываться и пытаться наверстать упущенное, употребляя в больших количествах продукты, от которых пришлось отказываться на протяжении 10 дней. Также не стоит браться за сладости. Пищу нужно продолжать принимать небольшими порциями, желательно добавлять меньше соли, а от сахара по возможности вообще отказаться.

Рецепты для похудения

За всю продолжительную историю использования шиповника в качестве оздоровительного, общеукрепляющего средства, а также ингредиента, способствующего похудению, составлено множество рецептов. Каждый из них вполне реально применить в домашних условиях.

Для приготовления используют свежие ягоды растения, а также замороженные или засушенные, поэтому приготовить чай, сироп или отвар можно в любое время года.

Чай с шиповником

На основе шиповника можно сделать превосходный жиросжигающий чай. Нередко в него для вкуса добавляют другие травы или ягоды. Обратите внимание, что первые 2 недели явный результат может быть незаметен — не стоит разочаровываться, так и должно быть. Настоящий эффект наступит чуть позже, когда организм перестроится на новый лад.

Чтобы приготовить чай, нужно взять 2 ст. л. ягод и по 1 ст. л измельчённых трав мяты и сены. Все ингредиенты высыпают в ёмкость, заливают 1,5 л кипящей воды и оставляют на ночь.

Принимать чай нужно по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой. Средство имеет сильный слабительный эффект, поэтому употреблять его можно в том случае, если не планируются длительные переезды.

Узнайте также о полезных свойствах чая из шиповника.

Сироп из шиповника

Это, пожалуй, наиболее концентрированное средство, которое принимают небольшими дозами.

Поскольку готовится сироп достаточно сложно, по сравнению с другими снадобьями, можно сделать его один раз в большем количестве, разложить по чистым банкам и поставить в холодильник.

В аптеках можно купить готовый сироп шиповника «Холосас», который тоже хорошо помогает скинуть вес — его принимают в чистом виде или добавляют в другие напитки.

: сироп из шиповника

Чтобы приготовить сироп, необходим 1 кг ягод, очищенных от плодоножек и семян. Плоды измельчают с помощью блендера или мясорубки, помещают в кастрюлю и заливают 5 стаканами воды.

После закипания средство оставляют томиться на самом малом огне 10 минут, затем добавляют 1 кг сахара и варят ещё минут 15. Когда процесс варки закончится, сироп нужно остудить и процедить.

Принимают сироп до еды по 1 ст. л. 3 раза в день.

Отвар из шиповника

Отвар шиповника признан диетологами, как эффективное средство, которое помогает худеть. Чтобы его приготовить, понадобится 2 ст. л. плодов и 500 мл воды. Ягоды нужно предварительно измельчить, пересыпать в кастрюлю.

Далее добавляем воду и ставим на плиту. После того как вода закипит, нужно уменьшить огонь и томить массу ещё 15 минут.

Теперь отвар можно снять с плиты, накрыть крышкой и оставить ещё на 1,5–2 часа настаиваться. По истечении указанного времени, отвар процеживают и приступают к приёму.

Важно правильно принимать отвар — пить его нужно за час до еды 3 раза в день по 100 г, на протяжении 3 недель.

За это время организм избавится от токсинов, шлаков, лишней жидкости. По действию на организм, отвар можно сравнить с очистительной клизмой. Ещё один плюс — после того как вы прекратите приём, потерянные килограммы не вернутся обратно, так как обменные процессы будут восстановлены.

Противопоказания

Как любой эффективный лекарственный продукт, насыщенный массой биологических веществ, шиповник имеет и некоторые противопоказания к применению.

Не стоит злоупотреблять настоями и отварами, так как это может негативно сказаться на той или иной системе организма.

Перед тем как «садиться» на диету с участием его плодов, рекомендуется проконсультироваться с врачом, а также придерживаться установленных в рецептах норм.

Большое количество кислот, содержащихся в ягоде, могут спровоцировать повышенную кислотность, поэтому не рекомендуется их употребление людям, страдающим язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гиперацидным гастритом (воспаление ЖКТ из-за усиленного выделения кислого желудочного сока).

Важно!Из-за повышенной кислотности плодов шиповника отвары и настои, приготовленные из ягод культуры, рекомендуется принимать через трубочку, чтобы кислота не оказывала разрушительного воздействия на зубную эмаль.

Шиповник делает состав крови более вязким, поэтому стоит исключить его применение тем, у кого наблюдается склонность к тромбозам (свёртыванию крови). Не рекомендуется его применение и при гипертонии, так как свойство ягод понижать давление может довести его показатель до критической отметки.

Людям, которым ещё не доводилось применять продукт, нужно начинать с небольших доз, проверяя реакцию организма.

Источник: https://fermer.blog/bok/sad/shipovnik/polza-i-vred-shipovnika/11858-shipovnik-dlya-pohudenija.html

Как похудеть с помощью шиповника?

Диета на шиповнике

В ягодах шиповника содержится целый витаминно-минеральный запас, но полезен ли шиповник людям, мечтающим похудеть? Расскажем в статье о том, как с помощью кисловатых плодов можно не только оздоровить организм, но и существенно снизить вес.

Помогает ли шиповник похудеть: воздействие на организм

Шиповник не является растением для похудения, скорее это стимулятор диетического процесса. Полные люди страдают чрезмерным увеличением массы тела не только от переедания. Полнота чаще связана с неправильным обменом веществ, нарушением работы пищеварительной системы, закупоркой кишечника.

Шиповник помогает организму справиться с этими проблемами. Человеку, желающему избавиться от лишних килограммов, не нужно придерживаться жесткого режима питания, пить всевозможные таблетки и БАДы для похудения.

Любители острого и солененького часто страдают избыточным весом, что связано с задержкой жидкости в организме. Наличие в составе шиповника калия позволит восстановить водно-солевой баланс, снять отеки и активизировать работу выделительной системы.

Полные люди после снижения массы тела начинают борьбу с целлюлитом. Шиповник послужит профилактическим средством для устранения «апельсиновой корки».

Основа любой диеты – это очищение. Шиповник оказывает неоценимую пользу в освобождении организма от шлаков, токсинов, солей и вредных элементов.

Ягоды шиповника употребляют в свежем, засушенном виде или готовят напитки: чай, сироп, сок, отвар, настой. Чтобы похудеть в короткие сроки, необходимо правильно заваривать растение.

Как заваривать и пить шиповник для похудения, рецепты

Если пить напитки из шиповника на протяжении месяца, не садясь на диету, можно избавиться от 2-3 лишних килограммов. При правильном соотношении с другими продуктами результаты не заставят себя ждать.

Заваривать можно лепестки шиповника, ягоды в сухом и свежем виде, или ассорти. Фитотерапия предусматривает длительное употребление напитка. Программу по снижению веса лучше разработать вместе с диетологом на основании состояния здоровья пациента.

Приготовим напитки для похудения.

Отвар из шиповника

Заливаем 3 ст. л. ягод кипятком в объеме 1,5 литра, и отправляем на слабый огонь. Полученный отвар остужаем и снова прокипятим. Повторный подогрев лучше производить на водяной бане в течение 30 минут. Настаиваем пару часов.

Настой из шиповника

Нам понадобится 3 ст. л. ягод. Плоды отправляем в термос и заливаем кипятком. Время настаивания – 12 часов. Полученный напиток необходимо употребить в течение суток.

Настои и отвары лучше готовить на один день применения. Употребляем по 100 мл за 10 минут до еды.

Приготовим жиросжигающий чай.

Чай с мятой и сенной

Плоды (2 ст. л.) шиповника измельчаем, добавляем по 1 ст. л. листьев мяты и травы сенны. Заливаем ингредиенты кипятком в объеме одного литра. Оставим настояться на ночь.

С утра употребляем чай в теплом виде по 200 мл перед началом трапезы. За счет тонизирующего эффекта, напиток придает сил и энергии, ускоряет процессы метаболизма.

Сенна, входящая в состав чая, обладает слабительным свойством.

Чай с имбирем и изюмом

На одну столовую ложку измельченного шиповника нам понадобится горстка изюма и нарезанный полосками корень имбиря. Заливаем растения литром кипятка и настаиваем не более двух часов. Употребляют также перед едой. Если чай остыл, его подогревают, но не кипятят!

Чай с имбирем и медом

Небольшой кусочек имбирного корешка зальем литром кипятка. Отправляем в термос 2 ст. л. ягод шиповника, заварим кипятком. Оставляем настояться на 5-6 часов. Затем объединяем напитки, и добавим 2 ст. л. меда. Пьем теплый чай и худеем.

Чай с сорбитом

В эмалированную кастрюлю засыпем 2 ст. л. плодов шиповника и добавим 1,5 литра холодной воды. Доведем содержимое до кипения, и продолжаем варить на слабом огне еще 15 минут. Остужаем чай до 400С и засыпаем в него пару ложек сорбита.

Пьем по схеме. Сначала выпиваем половину напитка. Ложимся на кровать, подложив под печень теплую грелку. Через 20 минут поднимаемся и допиваем чай. Напиток способствует очищению печени и скоростному похудению.

Сироп шиповника для похудения

Сладкий напиток выступает стимулятором к уменьшению массы тела. В аптеках большой ассортимент сиропов из шиповника. Лучше выбрать «Холосас». В составе продукта есть элементы, отвечающие за выведение желчи из организма.

Принимая «Холосас», в первую очередь очищаем ЖКТ и печень. Это важный момент для людей, желающих похудеть. Постепенно происходит очистка всего организма.

«Холосас», как и другие разновидности сиропа, обладает тонизирующим, антибактериальным и противовирусным воздействием. Напиток нельзя считать жиросжигающим препаратом. Снижение веса возможно путем употребления сиропа в соотношении со здоровым образом жизни. Если желающий похудеть кушает все подряд, запивая шиповником, никаких результатов не будет.

В чистом виде применять «Холосас» не стоит. Приготовим домашний сироп для активизации процессов снижения веса. Нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • белый изюм, нормализующий уровень глюкозы в крови – 200 граммов;
  • трава сенна, обладающая мягким слабительным воздействием – 200 граммов;
  • сироп «Холосас» – желчегонный препарат, избавляющий организм от лишней желчи, камней, а также стабилизирующий пищеварительные и метаболические процессы – 300 мл.

Сначала завариваем сенну и изюм по отдельности. Каждый ингредиент пропариваем одним литром кипятка. В течение часа настаиваем и объединяем напитки. Добавим «Холосас» и тщательно перемешаем.

Употребляем сироп один раз в день по 100 мл за два часа до сна, но не более десяти дней. За это время организм полностью очистится. Повторяем курс только через полгода.

Диета на шиповнике

Диетический рацион питания на основе шиповника не отличается особым разнообразием, но с голоду никто не умрет. Меню рассчитано на десять дней. Ежедневно будем кушать один из дозволенных продуктов, совмещая с напитками:

  • День первый. Разрешено скушать пару-тройку сваренных вкрутую яиц без соли и специй. Запиваем отваром из шиповника.
  • День второй. Приготовим курочку на пару без добавления масла и жира. Присаливать можно, но совсем немного. В этот день нужно пить много жидкости. Помимо отвара, пьем чистую воду.
  • День третий. Кушаем творог низкой жирности. Допускается выпить несладкий кофе без добавок.
  • День четвертый. Готовим морскую рыбу на пару, слегка сдобрив специями и солью. Запиваем шиповником.
  • День пятый. Сделаем салат. Разрешается использовать любые овощи в неограниченном количестве. А вот растительного масла – всего одна столовая ложка. В течение дня пьем много жидкости.
  • День шестой. Кушаем твердый сыр низкой жирности, запивая зеленым чаем.
  • День седьмой. Целый день употребляем разные фрукты на свой вкус без ограничений.
  • День восьмой. Отварим мясо молодого теленка. Напиток из шиповника вместо чая.
  • День девятый. Разгружаемся после мяса – пьем кефир низкой жирности целый день. Подробнее о том, как правильно «разгружаться» на кефире читайте тут.
  • День десятый. Проводим очистку организма. В течение дня употребляем только отвар шиповника.

В результате потеря веса составит от 5 до 12 кг в среднем. Повторить диету можно через три недели.

Не забывайте про выход из диеты. Делайте это постепенно. Не переедайте!

Огородник и садовод
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: